суббота, 9 января 2016 г.

Пара трюков для легкого просыпания по утрам

1. Что бы встать рано нужно лечь во время, а это значит нужно определиться сколько времени необходимо для сна и посчитать время когда удобнее лечь спать;
2. Что бы качественно и быстро заснуть, сознание уже должно быть к этому подготовлено, а это приглушенное освещение, выключен телевизор и смартфон;
3. Сразу после просыпания необходимо занять сознание чем то рутинным и полезным (сварить кофе, помыть посуду, погладить одежду).